Apple Watch は、正直なところ、過去 10 年間にリリースされた最も印象的なデバイスの 1 つです。ライフスタイル モニタリング (Fitbit など) の統合と、テキストや通話を一目で確認できる機能は、まさに奇跡です。 Watch は、心拍数、運動量、立っている時間を監視します。
サードパーティ製の睡眠監視アプリがあり、ユーザーが自分の睡眠状態をよりよく把握するのに役立ちます。 Apple Watch は時々呼吸することを思い出させ、マインドフルネスへと促します。
とはいえ、Apple Watch が睡眠追跡のために時計を着用している間、午前 3 時に呼吸することを思い出させると、マインドフルネスはその魅力を失います。デフォルトのアラートの多くは、時間が経つと煩わしくなりますが、それらを無効にする方法が常に明確であるとは限りません.
睡眠トラッカーが正確で、心拍数の急上昇に続く突然の目覚めを記録しないように、最も煩わしいデフォルトのアラートをオフにする方法は次のとおりです。
Apple Watch で通知を無効にする方法
- iPhone で Watch アプリを開くことから始めます。
- 多数のオプションが表示されます。一番上にウォッチ自体が表示され、その下に選択したウォッチフェイスが表示され、次にタップできる 4 つのタブのリストが表示されます – コンプリケーション、通知、アプリのレイアウト、ドック.
- タップ 通知.
デフォルトでは、通知とリマインダーを送信する 2 つの Watch アプリがあります – Activity と Breathe .
- アクティビティをタップします。完全に無効にする最も簡単な方法は、次の画面で 通知オフをタップすることです。
受け取る通知を正確にカスタマイズしたい場合は、次のオプションがあります:
- 立つリマインダー (1 時間の最初の 50 分間座っていた場合、立つようにリマインダーを受け取ります)
- 毎日のコーチング (アクティビティの目標を達成するためのリマインダー)
- 目標完了 (その日のムーブ、エクササイズ、またはスタンドの目標に到達したときの通知)
- Special Challenges (特別実績の完了に関する通知).
- アクティビティ共有通知 (アクティビティを共有している誰かがチャレンジを完了したときの通知).
これらはそれぞれ個別にオンまたはオフにすることができます。また、この画面からアクティビティのグループ化を制御することもできます。
呼吸リマインダーの無効化
- Breathe は、Apple Watch のガイド付き瞑想および呼吸アプリです。 Breathe Activity をタップして開きます。
- 繰り返しになりますが、通知をオフにする最も簡単な方法は、すべての通知を Off に設定することです。携帯電話の通知センターに送信することもできます。
- 個々の設定を変更するには、呼吸リマインダーをタップします。 1 日に 0 回から 10 回のリマインダーを選択できます。
- このオプションの下に Weekly Summary のスライド タブが表示されます。前の週に頻繁にアプリを利用しました。
アプリを 1 日ミュートしたり、通知のグループ化を制御したり、時計が提供する触覚フィードバックの量を変更したりできます。
呼吸数はもっと興味深いです。この設定により、アプリを使用して 1 分間に何回呼吸するように指示されているかを制御できます。デフォルトでは 7 に設定されていますが、4 ～ 10 の間で選択できます。
呼吸セッションの長さを変更するには、ウォッチでアプリを起動してダイヤルを回します。
画面の一番下で、使用 前の持続時間を選択できます。これにより、新しい各呼吸セッションがデフォルトで同じ持続時間になります。前のセッションとして。
他の通知を無効にする
デフォルトでは、Apple Watch はスマートフォンからの通知をミラーリングします。ウォッチ画面から下にスクロールすると、これらの通知をミラーリングするすべてのアプリのリストが表示されます。必要なアプリだけが残るまで、これらを個別に無効にすることができます。
Apple Watch は、アクティビティを追跡し、健康を改善するための優れたツールですが、立ち上がってストレッチすることを真夜中に思い出させたくありません。それはより良い睡眠の反対です。上記の手順に従って、通知をオフにするか、特定の時間帯に制限して、眠りを妨げないようにしてください。
