スマートウォッチでの睡眠追跡は新しいものではありません。 Fitbit、Garmin、Samsung などは、就寝時間を自動的に追跡する機能とともに、さまざまな睡眠関連の洞察と指標を提供しています。
以前は、サードパーティのアプリを通じて Apple Watch の睡眠追跡を利用できました。新しい watchOS7 アップデートにより、Apple は Apple Watch Series 3 以降で追跡する統合スリープ アプリを提供します。
Apple Watch Sleep アプリは、睡眠時間と睡眠時間の検出、デバイスの同期など、多くの機能を提供しますが、睡眠の詳細な分析は行いません。
睡眠パターンのより完全な全体像が必要な場合は、次の最高のApple Watch睡眠追跡アプリが睡眠のあらゆる側面を追跡および記録します.
最高の Apple Watch 睡眠追跡アプリ
1.オートスリープ
ベッドに横になって本を読んだり、友達と Netflix でどんちゃん騒ぎしたりするのが好きなら、AutoSleep はあなたにぴったりの睡眠追跡アプリです。このアプリは簡単にセットアップでき、時計から直接ライトオフ機能を有効にすることで、眠りについたことを知らせることができます。
AutoSleep は、睡眠履歴に基づいて 1 日の要求に対処するために、睡眠、質、準備の 3 つの主要な領域を分析します。アプリは入眠までの時間を追跡し、睡眠セッションをグラフで表示します。
睡眠の深さと一定期間の睡眠中の心拍数をグラフで確認できます。また、ぐっすり眠っていたとき、起きたとき、深い睡眠をとった時間、質の高い睡眠をとった時間を示す睡眠の山と谷も見ることができます。
AutoSleep には色付きのリングがあり、睡眠を追跡し、睡眠目標と比較して進捗状況を知らせます。さらに、一晩の睡眠量に基づいた 1 週間の「睡眠バンク」があります。睡眠が多ければ信用が増え、睡眠が少なければ借金になります。
睡眠追跡機能が機能するために就寝時に装着する必要がある Apple Watch とは異なり、AutoSleep は Apple Watch を装着していなくても機能します。朝、ウォッチに触れるだけで、アプリがあなたが起きていることを認識します。
$3.99 の 1 回限りの料金で、AutoSleep はかなりの量のデータを提供します。これは、Apple Watch Sleep アプリで得られるものと比較して大きな価値があります。
2.睡眠サイクル
Sleep Cycle は無料の Apple Watch 睡眠追跡アプリで、睡眠パターンを分析し、咳、いびき、寝言などの音を検出します。
このアプリにはスマートな目覚まし時計が搭載されており、眠りが浅いときにやさしく起こしてくれるので、エネルギーを感じながら 1 日を始めることができます。さらに、スヌーズした瞬間から就寝パターンを監視して、睡眠を詳細に分析し、睡眠を理解できるようにします。
無料版は、特許取得済みのサウンド技術または加速度計による睡眠分析、詳細な睡眠統計、毎日の睡眠グラフ、アラーム メロディー、および Apple He alth との統合を提供します。
プレミアム バージョンでは、1 か月無料ですべてのプレミアム機能にアクセスできます。その後は、年間 $29.99 を支払う必要があります。これらの機能には、長期的な睡眠パターンの傾向、睡眠ストーリーまたはリラクゼーション ガイド、カスタマイズ可能な目覚ましウィンドウ、サウンド レコーダー、睡眠メモが含まれます。
さらに、オンライン バックアップで睡眠データを保護したり、睡眠データをダウンロードして分析したり、ソーシャル メディアで共有したりできます。
3. NapBot
NapBot は Apple Watch 用の強力な睡眠追跡アプリです。周囲の騒音を監視しながら睡眠を追跡および記録し、睡眠の質にどのように影響するかを理解するのに役立ちます。
アプリはオンデバイスの機械学習を使用して、睡眠を検出し、自動的に追跡して理解します。 Apple He alth との統合により、アプリは心拍数分析などのデータを取得して共有し、明確で読みやすいグラフで表示して理解できるようにします。
他のサードパーティの睡眠追跡アプリと同様に、NapBot は浅い睡眠段階と深い睡眠段階を計算し、詳細な睡眠段階分析を提供します。
通知や睡眠目標を管理したり、動的通知を使用してアプリを起動せずに睡眠データをプレビューしたりすることもできます。
NapBot は無料バージョンとして利用できますが、睡眠履歴や睡眠傾向などの機能のロックを解除するには、プレミアム バージョンに登録する必要があります。これらのプレミアム機能は、睡眠の量を示し、睡眠の質に影響を与える可能性のあるパターンを識別します。
4.スリープウォッチ
SleepWatch は人工知能 (AI) を使用して、睡眠を自動的に追跡、達成、改善します。このアプリは Apple He alth と統合され、心拍数の比較や包括的な睡眠分析などのデータを表示します。これらのデータには、プレミアム メンバーシップでアクセスできます。
洗練された詳細なアプリにより、睡眠検出の感度を調整し、睡眠目標を設定できます。そのスマート就寝リマインダーは、睡眠リズムを改善するために、指定された時間に就寝するように通知します。
また、浅い睡眠と安らかな睡眠の比率、睡眠パターン、心拍数に基づいてデータを取得し、Apple Watch で表示します。
ライフスタイルの変化が睡眠にどのように影響するかを知りたいなら、SleepWatch はあなたにぴったりのアプリです。
5.ピロー自動睡眠トラッカー
Pillow 自動睡眠トラッカーは Apple Watch に内蔵されており、睡眠中の行動を分析します。アプリはあなたの睡眠の質を示し、このデータを使用して穏やかに目を覚ますのに最適な時間を検出し、一日の準備を整えてベッドから出ることができます。
アプリはウォッチを使用して睡眠サイクルを自動的に分析し、スマートな目覚まし時計として使用して、可能な限り浅い睡眠段階で目覚めることができます。さらに、Pillow は、寝言、いびき、睡眠時無呼吸などの重要な音イベントや、夜間に発生する恐ろしい音を記録します。このアプリは Apple He alth と統合して、全体的な健康状態の全体像を入力します。
Pillow は、役立つ睡眠のヒント、ライフスタイルの相関関係を提供し、読みやすいグラフやチャートでデータを提示します。全体的なユーザー エクスペリエンスは非常に直感的であるため、睡眠データ、スマート アラーム設定、およびその他の機能をスワイプできます。
Pillow で Apple Music ライブラリの曲を再生して目覚めさせたい場合は、手動モードに切り替えて音楽の再生を有効にしてください。オーディオ録音を再生、エクスポート、または削除することもできます。
睡眠を正確に追跡する
睡眠は人生の謎の 1 つですが、睡眠追跡アプリを使えば、起きていること、眠っていること、その間に何が起こっているのかを理解できます。最高のApple Watch睡眠追跡アプリを探しているなら、私たちが選んだ5つのいずれかが出発点として適しています.それらは 100% 正確ではないかもしれませんが、時間の経過とともに睡眠を改善するのに役立つ可能性のあるパターンや傾向を収集するために使用できます。
