以前は、解決策のリストに減量を追加するのは簡単でしたが、進捗状況を追跡するための組織的かつ個人的な方法がなかったため、ほとんどの人は失敗しました。
減量アプリを使用すると、減量の旅を表示し、失った正確なカロリー数を確認し、体重の変動を追跡できます。こうすることで、減量の旅に出るときに失敗の罠に陥るのを簡単に回避できます。
Apple Watch に最適な減量アプリ
Apple Watch はフィットネスやアクティブな状態を維持するのに最適なガジェットですが、減量の目標に適したアプリを選ぶのは難しいかもしれません。
Apple Watch に最適な減量アプリを検討し、決定に役立つ 7 つのお気に入りを選びました。
1. Runkeeper GPS ランニングトラッカー
Runkeeper は、目標を設定し、パーソナライズされた計画を作成し、ワークアウトを追跡するのに役立つ GPS ランニング トラッカーです。
アプリは、スマートフォンを必要とせずに、リアルタイムで Apple Watch の統計を追跡できます。さらに、ランニング、ハイキング、サイクリング、ウォーキングなどのアクティビティのワークアウトを手動または GPS で追跡できます。
Runkeeper はアプリ内チャレンジと運動報酬を提供し、減量とフィットネスの旅へのモチベーションを維持します。また、仮想のランニング グループに参加して、成果を他のメンバーと共有することもできます。
必要に応じて、アクティビティ中に距離、ペース、時間などの統計を聞くことができます。 Runkeeper は Apple Music または Spotify とも統合されているため、プレイリストから曲を聴くことができます。
アプリは無料で利用できますが、Runkeeper GO プレミアム メンバーシップを取得すると、5K やマラソンなど、減量目標を達成するための効果的な方法にアクセスできます。
2.失くす！
カロリー計算専用に作られた減量アプリがお好きなら、Lose It!体内に入れたものすべてを追跡するのに役立ちます。このアプリは、毎日摂取するカロリー、タンパク質、マクロを追跡して、目標体重を達成できるようにします。
失くす！には大規模なレシピ データベースがあり、近くのレストランのメニューやパッケージ食品のバーコードをスキャンして、正確な栄養情報にアクセスすることもできます。栄養情報は正確ではないかもしれませんが、Lose It!チームは、検証済みの情報に対して緑色のチェックマークを追加して、正確性を確保します。
さらに、このアプリは毎日のカロリー制限を表示し、1 日の進捗状況を知らせてくれます。 Apple Watch で 1 日の残りのカロリー数、マクロ摂取量、1 週間の傾向を確認できます。
アプリは無料でダウンロードして使用できますが、広告は表示されます。プレミアム プランにアップグレードすると、広告なしのエクスペリエンスと、睡眠追跡、水分摂取量、減量を妨害する食品に関する情報などの高度な機能にアクセスできます。
3.ストリーク
Streaks は減量専用のアプリではありませんが、日課を維持するのに苦労している人々に役立ちます。
このオールインワン アプリには、リマインダー、To Do リスト、目標追跡などの機能があり、ジムに行ったり、最後の食事を記録したり、水をもっと飲んだり、犬の散歩。
Streaks は、Apple Watch および He alth アプリと統合して、目標とタスクを自動的に追跡します。ただし、Siri を介してストリークに関する最新情報を取得したり、その日のタスクを完了したかどうかを確認したりすることもできます。
アプリは、未完了のタスクを完了するように促す灰色のドットと、その日のタスクを完了したときに白いドットを表示します。
Streaks には無料プランはありませんが、4.99 ドルで、さまざまなカラー テーマ、ホーム画面のウィジェット、タスク アイコン、豊富な通知、Siri ショートカットのサポートなど、すべての機能にアクセスできます。
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal は、独自のウェアラブル スイートと連動するように設計された人気のフィットネス アプリですが、Apple Watch または単独でも動作します。このアプリは、歩数の追跡、カロリーの計算、ダイエット計画の作成、ワークアウトの進捗状況の追跡に役立ち、より健康的な体を作ることができます。
減量の成功を追跡し、包装された食品のバーコードをスキャンし、それらをダイエット計画に含めてカロリー摂取量を追跡できます。このアプリには、さまざまな食品の種類、ブランド、レストランをカバーする巨大な栄養データベースがあり、栄養情報を確認するのに役立ちます。
水分摂取量とカロリーを入力したい場合は、スマートフォンがなくてもApple Watchから入力できます。
アプリの機能のほとんどは無料です。ただし、より詳細な食事別カロリー目標、栄養ダッシュボード、および脂肪、炭水化物、またはタンパク質を合計する機能にアクセスしたい場合は、プレミアム プランにアップグレードできます。
5.フードバイザーカロリーカウンター
栄養成分を見つけてカロリー摂取量を追跡することが優先事項である場合、Foodvisor カロリー カウンターは最適な減量アプリです。
Apple Watch から直接食事を追加することはできませんが、カロリー数を確認したり、エクササイズや歩数を記録したりして、燃焼したカロリー数を確認できます。
Foodvisor カロリー カウンターでは、スマートフォンでお皿の写真を撮って、食事の栄養成分を表示することもできます。アプリは食事のバランスが取れているかどうかも教えてくれます。
減量アプリは無料でダウンロードして使用できますが、プレミアム サブスクリプションにはダイエット プラン、レシピ、栄養士とのライブ チャットなどのプレミアム機能が付属しています。
6.カーボマネージャー
Carb Manager は、ケトダイエットをしている人々に最適な減量アプリの 1 つです。このアプリは、毎日の炭水化物、正味および総炭水化物、糖尿病の炭水化物をカウントして追跡します。
簡単な食事計画のために、何千ものケトフレンドリーなレシピにアクセスしたり、独自のレシピをリストに追加したり、Apple Watch から炭水化物の摂取量を直接確認したりできます。
カーボ マネージャーは、このリストにある他の減量アプリのようにユーザー フレンドリーではありませんが、減量の進行状況について健康を追跡する貴重な機能を利用できます。
アプリは無料でダウンロードして使用できますが、健康追跡、すべてのレシピ、およびその他の高度な機能のロックを解除するには、プレミアム サブスクリプションが必要です。
7。断食ゼロトラッカー
断続的な断食が減量計画の一部である場合、Zero Fasting Tracker減量アプリは理想的なパートナーです。
13時間概日リズム断食、有名人が使用する16:8断食、18:6断食、20:4断食、OMADなど、科学に基づいたさまざまな断食から選択するか、独自の断食を作成できますアプリを使ってすばやく。
断食後、進捗状況を評価してメモを獲得できます。マイルストーンを達成すると、バッジを獲得し、安全な断食の実践に関するヒントを受け取ることができます。
Zero を使用すると、Apple Watch を使用して断食を簡単に開始または停止し、目標を設定し、Siri サポートと iOS 14 ウィジェットを使用して順調に進むことができます。このアプリは、モチベーションを維持するのに役立つリマインダーと洞察を送信します。
プレミアム機能のロックを解除したい場合は、プレミアム コンテンツ、カスタム断食計画、高度な統計、断食ゾーン、およびカスタム プリセットを提供するゼロ プラス プランにアップグレードできます。
Zero Fasting Tracker は、iPhone、Apple Watch、He alth アプリと統合して、睡眠、安静時心拍数、体重を同期します。
健康への道のりを追跡する
Apple Watch で利用できる減量アプリの膨大な選択肢があるため、どこから始めればよいかを判断するのは難しい場合があります。 Apple Watch 向けのこれらの 7 つの最高の減量アプリは、テイクアウトを購入したり、Uber Eats を開いたりするたびにあなたを睨みつけ、減量の目標を達成するための進捗状況を追跡するのに役立ちます.
Apple Watch をお持ちでない場合は、最高の家庭用フィットネス アプリ、最高の歩数計アプリ、最高のスマート メディカル ウェアラブルに関するガイドをご覧ください。あなたの状態.
お気に入りの減量アプリはありますか?コメントで教えてください。
