macOS Catalina のリリースに伴い、Apple は Mac にスクリーンタイムを導入しました。これは iPhone や iPad のスクリーン タイムと同様に機能し、Mac の使用習慣を監視したり、管理したりすることができます。さらに、強力な保護者管理ツールとしても機能します。
以下では、スクリーンタイムの設定と Mac での使用について知っておくべきことをすべて学びます。
Macでスクリーンタイムを有効にする方法
お使いの Mac に macOS 10.15 Catalina 以降がインストールされている場合は、[システム環境設定] ペインに移動してスクリーン タイムを有効にすることができます。
1. Appleメニューを開き、システム環境設定.を選択します。
2. スクリーンタイム.を選択します。
3.スクリーンタイムペインの左下にある Options を選択します。次に、Turn On というラベルの付いたボタンを選択して、Mac の Screen Time を有効にします。
また、デバイス間で共有 の横にあるチェックボックスをオンにすることもできます。他の iOS、iPadOS、 Apple ID に関連付けられた macOS デバイス。
さらに、スクリーンタイムのパスコードを設定できます。あなたが保護者であれば、アプリの制限やダウンタイム スケジュールを適用する際に役立つはずです (詳細は後述)。ただし、管理者ユーザー アカウントはパスコード制限をバイパスできるため、標準アカウントで使用するのが最適です。
管理者アカウントにスクリーンタイム パスコードを追加することを選択した場合は、このユーザーにこのアカウントの管理を許可しないを選択してください。標準ユーザー アカウントに変換します。
アプリの使用状況を監視する方法
スクリーンタイムを有効にした後、アプリの使用状況サイドタブを選択して、アプリの使用統計を棒グラフ形式で確認できます。各バーは 1 日を表し、画面の右上にある矢印ボタンを使用して、利用時間の履歴を移動できます。
バーを選択して、カテゴリ (ソーシャル、ゲーム、生産性と財務など) ごとの使用統計の内訳を表示することもできます。さらに、タブの下部にある Apps と Categories タブを切り替えることができます。アプリやカテゴリごとの利用時間を確認できる画面。
デバイス間で共有 オプションを先に選択した場合、アプリの使用統計には他の Apple デバイスでのアクティビティも含まれます。代わりに、画面の下部にあるプルダウン メニューを使用して、デバイスごとの使用統計を確認してください。
アプリの使用セクションとは別に、通知サイドタブに切り替えて、これまでの通知の数を確認できますアプリで受け取りました。ここでも、統計をデバイス別にフィルタリングする場合は、デバイス選択メニューを使用します。
アプリ制限を課す方法
スクリーン タイムの使用統計から、Mac で非生産的な時間を過ごしていることがわかった場合は、アプリ カテゴリまたは個々のアプリに時間制限を適用することができます。複数のカテゴリとアプリで構成されるカスタム グループを作成することもできます。
1.スクリーンタイムの App Limits サイドタブに切り替えます。
2. + アイコンを選択して、新しいアプリ制限の追加を開始します。
3.アプリのカテゴリを選択します。特定のアプリに時間制限を課したい場合は、カテゴリを展開し、含めたいアプリの横にあるチェックボックスをオンにします。
4.時間制限を指定します。デフォルトでは、すべての曜日に適用されます。カスタム スケジュールを作成する場合は、代わりに Custom の横にあるラジオ ボタンを選択します。
注: 保護者の方は、制限の終了時にブロックを選択する必要があります オプション (スクリーンタイム パスコードを設定した場合にのみ表示) で、お子様が時間制限を回避できないようにします。
5. Done を選択して、設定を保存します。適用するその他のアプリ制限について、手順 2–4 を繰り返します。
Mac は、設定された制限時間を超えると、カテゴリまたはカスタム グループ内のアプリの使用を自動的にブロックします。制限を無視することを選択できるため、自己規律が重要な要素になります。
子供にアプリの制限を設定すると、時間制限オーバーレイに もっと時間を要求するオプションが表示されます。より多くの時間を尋ねることを選択できます。 iPhone、iPad、または Mac に通知が届き、リクエストを承認または拒否できます。
さらに、スクリーンタイムのアプリ制限セクションに移動することで、いつでもアプリ制限を編集、無効化、または削除できます。
注: アプリの制限は、すべての Apple デバイスに適用されます。 Safari で時間制限を適用した場合、iPhone でアプリを使用すると、Mac でアプリを使用できる時間に対してカウントされます。
ダウンタイムの設定方法
アプリの制限に加えて、ダウンタイム スケジュールを設定して、1 日の特定の時間に Mac (およびその他の Apple デバイス) の使用を強制的に停止することができます。その期間中は、許可されたアプリのみに制限されます (詳細は次で説明します)。
ダウンタイムサイドタブに切り替えを選択し、電源を入れるで、ダウンタイムを毎日またはカスタム スケジュールとして設定できます。
アプリを常に許可する方法
アプリの制限やダウンタイム スケジュールに関係なく、少なくともいくつかの重要なアプリへの無制限のアクセスが必要になります。たとえば、一日中いつでもメッセージなどのアプリを使い続けたいと思うかもしれません。
それを整理するには、常に許可タブを選択し、スクリーンタイムから除外したい各アプリの横にあるチェックボックスをオンにします制限。
通信制限の設定方法
Mac のスクリーン タイムでは、通信側 tab を介して、FaceTime やメッセージなどのアプリに通信制限を課すこともできます。
スクリーンタイム中セクションの下で、連絡先のみを選択しますまたは 少なくとも 1 人の連絡先を持つ連絡先とグループ 必要に応じて 1 対 1 およびグループの会話を制限します。
さらに、ダウンタイム中の会話を特定の連絡先のみに制限することができます。 During downtimeセクションで、特定の連絡先を選択し、を使用します編集 ボタンで選択します。
コンテンツとプライバシーの管理方法
Screen Time は、保護者向けの多数のコンテンツ管理オプションを提供します。Content & Privacy サイドタブに切り替えて、Content、間を移動します店舗、アプリ、およびその他それらにアクセスするためのセクション。アダルト Web サイト、露骨な本や音楽、Game Center でのプライベート メッセージなどをブロックするように選択できます。ただし、利用可能な制限の一部は、iOS および iPadOS デバイスにのみ影響します。
リモートでスクリーンタイムを設定する
Apple ID に iCloud ファミリー共有を設定している場合は、お子様のアカウントにリモートで時間制限を課すことができます。プロフィールのポートレートの下にあるメニューからアカウントを選択します。
その後、お子様のアプリの使用統計を確認し、アプリの制限とダウンタイム スケジュールを適用することができます。制限は、お子様のアカウントに関連するすべての Apple デバイスに影響します。
スクリーンタイムを管理する
Mac のスクリーン タイムは、自分や他の人を Mac で管理したい場合に不可欠なツールです。アプリの使用統計を確認することは、アプリを最大限に活用するための鍵です。これを定期的に行い、それに応じてアプリの制限とダウンタイムのスケジュールを再調整してください。
