現在、平均的な人は 1 日あたり 3 時間強を携帯電話に費やしているため、多くの人は自分の携帯電話の使用状況がどのように積み重なっているのか、正確には何に時間を費やしているのか疑問に思っています。生活の中で時間管理をしている場合は、スマートフォンがいかに注意力を奪うかに気づいているかもしれません。
iPhone または iPad デバイスを使用している場合、Apple は実際に、電話の使用時間を確認する方法を作成しました。スクリーンタイムは、iPhone で時間を費やしている場所を確認するのに役立ちます。また、時間をより適切に管理するのに役立つその他の機能もあります。
iPhone にこの機能が組み込まれていると、同じ作業を行うために追加のアプリをダウンロードする必要がないため、非常に便利です。この記事では、スクリーンタイムにアクセスする方法と、利用可能な機能とその使用方法について説明します。
スクリーンタイムを見つけて表示する方法
スクリーンタイムはiPhoneまたはiPadの設定から簡単にアクセスできます。 設定を開き、おやすみモードの後にあるスクリーンタイムまで下にスクロールします。
タップして開きます。上部に、あなたの 1 日平均が表示されます。これは、1 週間にスマートフォンを使用する平均時間です。この時間が先週から減少したか増加したかを確認することもできます。
その下は、毎日の使用時間を示すグラフで、緑色の線は 1 週間の平均時間を表しています。Sell All Activity をタップすると、どこに時間が費やされているかを詳しく見ることができます。このページの上部で、毎週の時間または毎日の時間を選択できます。
- 週を選択して、過去 7 日間の合計スクリーン時間を表示します。一定時間使用したアプリのカテゴリも確認できます。
- Dayを選択して、現在の 24 時間のさまざまなアプリの利用時間の内訳を確認します。
週または日の画面をスクロールすると、最も使用されているアプリが表示されます。これをカテゴリ別に表示することもできます。各アプリの平均使用時間を確認したり、アプリをタップして詳しく調べたりできます。
最もよく使用するアプリの下には、1 日に何回電話を受け取ったか、電話を受け取った後に最初に使用したアプリも表示されます。この下には、1 日の平均通知と通常の送信元が表示されます。
スクリーンタイムの機能を使う
自分の時間をどのように費やしているかを分析できるようになったので、スクリーンタイムの機能を使用してこの使用を制限することもできます。平均利用時間の下に、いくつかのオプションがあります。
ダウンタイム
ダウンタイムをオンにすると、選択した特定のアプリのみを使用したり、電話をかけたりすることができる特定の時間枠に制限できます。ダウンタイムを毎日設定するか、特定の日のみにするかを選択できます。次に、この時間枠がいつになるかを設定することもできます。
スケジュールされたダウンタイムの 5 分前に通知が届きます。
アプリの制限
この機能を使用すると、特定のアプリの時間制限を設定できます。どのアプリでもこれを行う方法は次のとおりです:
- 制限を追加. をタップします。
- 制限するアプリのカテゴリを選択するか、ドロップダウンをタップして特定のアプリを選択します。次に、Next.をタップします。
- このアプリの制限時間を設定します。必要に応じて、日をカスタマイズ をタップして、この時間制限が適用される日を選択します。次に、Add.をタップします。
現在制限されているアプリがリストに追加されていることがわかります。それをタップして、アプリの制限を編集したり、オフにしたり、削除したりできます。
通信制限
この機能を使用すると、電話、FaceTime、およびメッセージで対話できる相手に制限を設定できます。まず、許可された画面時間中に通信できる相手に制限を設定できます。 スクリーンタイム中をタップして編集します。許可するコミュニケーションを 連絡先のみ、少なくとも1人の連絡先を持つ連絡先とグループのいずれかから選択できます。 、または 全員
次に、設定されたダウンタイム中に誰とやり取りできるかを設定することもできます。 特定の連絡先 または Everyone.のいずれかです。
常に許可されている
この機能を使用すると、どのアプリにアクセスできるようにするかを選択できます。これは、設定されたダウンタイム中、または すべてのアプリとカテゴリを制限することを選択した場合に発生する可能性があります。あなたとのコミュニケーションを常に許可する連絡先を選択することもできます。
アプリを常に許可するアプリとして追加するには、アプリのリストまで下にスクロールし、アプリの左側にあるプラス記号をタップして追加します。許可されたアプリを削除するには、一番上までスクロールして許可されたアプリのリストを見つけ、赤いマイナス アイコンをタップして許可されたアプリを削除します。
コンテンツとプライバシーの制限
この機能を使用して、iPhone または iPad が他の人と共有されている場合に不適切なコンテンツを制限します。特定のプライバシー設定を変更して、iPhone をより安全にすることもできます。
コンテンツとプライバシーの制限を使用するには、次の手順に従ってください:
- トグルをタップしてオンにします コンテンツとプライバシーの制限.
- iTunes & App Storeでの購入をタップして、アプリのインストール、アプリの削除、またはアプリ内購入を許可するかどうかを変更します。これらのアクションにパスワードを適用することも選択できます。
- 許可されたアプリをタップして、プライバシーの問題が発生しやすいアプリを選択します。
- コンテンツ制限 をタップして、レーティングやコンテンツに応じてメディアの視聴ルールを設定します。たとえば、iPhone で不適切な Web サイトを制限できます。
- メインページから プライバシーまでスクロールして、他のアプリやサービスによる変更を許可するアプリを選択します。オンまたはオフです。
- メイン ページの下部で、iPhone の特定の機能の変更を許可するかどうかを変更できます。
その他のスクリーンタイム機能
上記の機能以外にも、スクリーンタイムの使用を強化するために使用できる設定がいくつかあります。これらはメイン設定の下にあります。
- スクリーンタイム パスコードを使用することを選択できます。これにより、設定を保護することができます。制限されたアプリの時間。このパスコードを使用して、特定の制限を回避できます。
- オン デバイス間で共有 同じ iCloud アカウントにログインしているデバイスで同じスクリーンタイム データを使用したい場合。これにより、すべてのデバイスで合計利用時間を確認することもできます。
- 家族のスクリーンタイムを設定するオプション 制限やその他の設定を家族アカウント間で共有できます。これを設定するには、Apple ID を使用してお子様のアカウントを追加するだけです。 .あなたが設定した、および他のすべての設定。スクリーンタイムをオフにして再度オンにすると、追跡された時間と他のすべての設定がリセットされることに注意してください。
スクリーンタイムを効果的に使う
iPhone を使用してより適切に時間を管理したい場合、スクリーン タイムはこれを行うのに最適な機能です。スマートフォンを使用するすべての機能を制限することはできないかもしれませんが、大多数のアプリで役立つことは間違いありません。
スマートフォンの使用を減らしたい場合、無力に感じる必要はありません。 Screen Time の機能を自分のニーズに合った方法で使用するようにしてください。そして、何を変更する必要があるかを特定するために、追跡されたスクリーンタイムを引き続き確認してください。
