リラックスしてマインドフルネスを練習するために携帯電話を使用できることをご存知ですか？ いいえ、ソーシャルメディアフィードのスクロールやビデオゲームのプレイについては説明していません。 実際に、携帯電話の瞑想アプリを使用して瞑想を学ぶことができます。
そこには多くのオプションがありますが、トップチョイスのアプリは常に穏やかでヘッドスペースになります。 これらは世界中の何百万人もの人々によって使用されており、どちらもGoogle PlayストアとApple App Storeで完璧な評価を受けています。 はい、iOSとAndroidの両方の携帯電話で入手できます。
どちらの方がよいですか？ まあ、それは彼らがユニークであり、異なる利点を提供するため、言うのは難しいです。 1つのアプリが不足している場合、他のアプリは驚くべきものであり、逆もまた同様です。 どちらも万能な選択ですが、それらの品質と弱点を互いに比較して説明します。
価格
これらの2つのアプリを選択するときに最初に思い浮かぶのは、価格です。 幸いなことに、どちらも無料の試用期間を提供しています。 Headspaceを使用すると、1か月間アプリを試して、初心者として瞑想について知っておく必要のあるすべてのことを教えることができます。 あなたは無料でいくつかの大きな価値を手に入れ、ヘッドスペースはそれにプラスを得るので、これは非常に素晴らしいです。
一方、Calmは7日間の無制限のアクセスしか提供しません。 これは、サブスクライブすることを決めたときに何が起こるのかを知るのにかろうじて十分です。 公平を期すために、CalmのサブスクリプションはHeadspaceよりも安価です。 試用期間後、年間プランの場合は60ドル、アプリへの生涯アクセスの場合は1回限りの支払いとして400ドルを支払う必要があります。
ヘッドスペースの費用は年間96ドルまたは月額13ドルです。 また、家族プランも提供しています。これは、6アカウントを1か月あたり20ドル、1年間購読する場合は12.50ドルを差し引くものです。 全体的に、落ち着いたほうがずっと安上がりです。
インタフェース
どちらのアプリも非常に洗練されたカラフルなインターフェイスを備えています。 無料の初心者コースを修了すると、簡単に使用できます。 ヘッドスペースでは、仕事、ストレスなどに関連する集中コースを選択できます。落ち着いて使用を開始すると、瞑想の学習、睡眠の改善、集中力の向上などの目標を選択できます。
Calmはよりユーザーフレンドリーでプロフェッショナルな見た目を持ち、Headspacesはアニメーションを利用してあなたを引き付け、短いビデオチュートリアルでさらに説明します。 Calmにはビデオはありませんが、自然の音と写真があります。
瞑想を開始
それでは、最も重要な部分と、これらのアプリを入手する理由についてお話ししましょう。 両方のアプリには高度に構造化されたセッションがあります。 ステップごとに進捗状況を確認します。スキップはありません。 指示は簡単で正確であり、息を吸うとき、息を吐くとき、リラックスするときなどを教えてくれます。
穏やかなセッションは、20年以上の経験を持つ瞑想を専門とするTamara Levitt教授が指導します。 スタンフォード大学の教授であるジョン・アームストロングは、別のナレーターです。 どちらもアメリカのアクセントがあります。
ヘッドスペースの語り手は、実際に仏教の修道士の訓練を受け、瞑想について直接学んだブリットのアンディ・プディコンブです。
ヘッドスペースには指示がありますが、Calmは指示を出す前に事実を調査します。 あなたが忍耐強い人でないならば、あなたはそれを煩わしいと思うかもしれません。 ヘッドスペースセッションは3〜20分続きます。選択はユーザー次第です。 穏やかなセッションは最低10分間続きますが、初心者にとっては長すぎるかもしれません。
追加機能
ヘッドスペースはより簡単で、気を散らすことなく調停の進行に主に焦点を合わせます。 さまざまな機会に合わせてセッションを選択できるため、落ち着いた雰囲気が広がります。 瞑想しながらリラックスした音楽や自然の音を再生できます。 ストレッチング、講義、就寝時のストーリーについての指示もあります。 呼吸法のレッスンも含まれています。
ヘッドスペースはこのような人々に気づき、睡眠や毎日のヘッドスペース瞑想のための音楽のような同様のものを追加し始めました。 エンゲージメントを維持するために、Headspaceは、特定の目標とその目標を達成するための成果を提供するゲームのように動作します。
Daily Headspaceに相当するDaily Calmsがあります。 Calmは、Calm Masterclassポッドキャストのような、ソロ学習のためのより多くのオプションを提供します。 ヘッドスペースには、瞑想のための短いビデオの説明があります。 同様に、2つのアプリには多くの類似点があります。
タイタンの衝突
デビッド対ゴリアテのシナリオの代わりに、ここに2つのゴリアテが支配のために戦っています。 これらのアプリのいずれかに失望することはありません、それは保証されています。 ヘッドスペースはより集中的で瞑想志向であり、Calmは興味深いアクティビティや自己改善のためのスペースを提供しています。
Calmはより手頃な価格ですが、Headspaceは見逃してはならない高品質のコンテンツを提供します。
