移動目標は、Apple Watchのアクティビティアプリの一部で、Fitbitやその他のフィットネストラッカーと少し似ています。 それは、私たち全員がより多く動き、運動することを期待して、カロリー計算、運動、活動をゲーミングします。 元の目標が簡単すぎると感じた場合は、Apple Watchで移動目標を変更できます。 このチュートリアルでは、その方法を説明します。
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アクティビティアプリは、より動きやすく、座りがちなライフスタイルを揺るがす強力な誘因です。 私たちの多くは、肉体労働をする代わりに、一日中机に座って生活しているので、私たちがもっと動くことを奨励するものは何でも良いことでしょうか？
アップルや他のハイテクメーカーは、現在市場に多数の動きとフィットネストラッカーがあり、今後さらに増えると考えているようです。
Apple Watchのアクティビティアプリ
Apple Watchのアクティビティアプリの動作は、他のフィットネストラッカーとは少し異なります。 歩数を数えることはできますが、階段を何回歩いたのかというよりも、動きとカロリーの方が重要です。
アクティビティアプリは3つのリングを使用します。 1日1時間立ち上がるための立ちリングがあります。 プログラムされたワークアウトを含むことができるエクササイズリングと、一般的な動きを毎日カウントするムーブリングがあります。 各リングは、対応するアクションのいずれかを実行するたびに大きくなります。
移動目標は、特定のニーズに合わせて構成できる目標です。 カロリーカウンターを使用して、心拍数モニターを含むすべてのセンサーを組み合わせて、どれだけ動いたかを評価します。 その後、年齢、性別、身長、体重を使用して健康レベルを評価し、それらの目標を徐々に伸ばして改善に役立てます。
Apple Watchでの移動目標の変更
移動目標はカロリーに基づいています。 便利なスタンドリマインダーもありますが、それは目標ではありません。 それぞれが動きを魅力的な方法でゲーム化し、毎回少しずつ進むように微妙に運転しながら、より多くの動きを促します。
Apple Watchでカロリー目標を調整するには、次の操作を行います。
- 時計でアクティビティアプリを起動します。
- ポップアップが表示されるまで画面を押し続けます。
- [移動目標の変更]を選択します。
- +または–を押して、目標を上下に移動します。
- [更新]を選択して変更を保存します。
アクティビティ内で目標を表示する場合、新しい設定がそこに反映されます。
Apple Watchでアクティビティの目標を表示する
アクティビティアプリは、毎日または毎週、すべての目標を照合します。 改善を検討している場合、または単に遅れを確認したい場合は、アプリ内ですばやく行うことができます。
- アクティビティアプリを起動し、デジタルクラウンまでスクロールします。
- スクロールして、データを数字、リング、またはグラフとして表示します。
毎週月曜日に、アプリは前週のデータを照合して表示します。
- アクティビティアプリを実行したまま画面を長押しします。
- ポップアップメニューからウィークリーサマリーを選択します。
1週間だけ伸びる1日の目標を表示する場合と同じ表示オプションがあります。
フィットネストラッカーは動作しますか？
オリジナルのFitbitは2009年に発売され、10年後、アメリカ人はまだ規模が拡大しており、より不健康で不健康になっています。 これらのデバイスは機能しますか？
証拠はまだどちらの方法も教えてくれません。 調査結果が示しているのは、フィットネストラッカーだけでは体に合わないということです。 フィットネストラッカーは、健康状態を改善し、健康を改善したいという真の欲求とともに、より効果的です。 だから、もしあなたがApple Watchをあなたに人生の変化を強いるのを探しているなら、あなたは運が悪い。 定められた目標を達成するためにそれを探しているなら、それ以上のことができます。
フィットネストラッカーに投資する価値があるためには、すでに体重を減らし、より多くのカロリーを消費し、より多くのものを移動する必要があります。 私たちは皆、手首に1本を持っている人を見てきましたが、体重を減らすことはありません。 あなたが全体としてプロセスに心理的に投資されていない限り、それは単なるいブレスレットです。
Wiredのこの記事では、フィットネストラッカーに関する詳細よりも詳細に説明します。 1つに投資することを考えている場合、それは興味深い読み物になります！
健康に投資している場合、Apple Watchでの移動目標を徐々に上げることは、テクノロジーが役立つ多くの方法の1つです。 たくさんの他の便利な機能と一緒に、より健康になることが、新しいApple Watchを購入する正当な理由です！
