Windows 10で夜間照明を有効にする方法

夜更かしをしていて、夜遅くに明るいコンピューター画面を見るのに時間がかかりすぎると、目の痛みや睡眠パターンの乱れを感じることがあります。 この期間中は画面を見ないようにすることが最善ですが、場合によっては選択肢がありません。

記事「Windows 10を高速化する方法-究極のガイド」も参照してください。

幸いなことに、コンピューターメーカーは近年この問題を認識し、Windows 10などのオペレーティングシステムにナイトライト機能を適用し始めました。

しかし、この機能は正確に何であり、どのように有効にしてカスタマイズすることができますか？ この記事を読んで調べてください。

ナイトライトとは？

コンピューターの画面は青い光を放射します。これをよく見ると目の問題を引き起こす可能性があります。 ブルーライトは夜にさらに大きな問題になり、目の負担が大きくなります。

これは、目の前の明るさと周りの暗さとのコントラストを調整するのに目が苦手だからです。 目の問題に加えて、これは睡眠に問題を引き起こす可能性があります。

マイクロソフトは数年前にこの問題に注目し、2018年初頭からNight Light機能が広く利用可能になりました。 これは、通常の画面の色をより暖かいバージョンに切り替える独自のWindows表示モードです。 これにより、画面から放射される青色光の量が減るため、目の健康と一般的な健康が保護されます。

Windows 10でナイトライトを有効にする方法

設定メニューからナイトライトを有効にする

「設定」メニューにアクセスして、ナイトライトを簡単に有効にできます。 これを行うには、次の手順を実行します。

1. Windowsタスクバーの左側にある[スタート]メニューを選択します。
2. メニューの左側にある[設定]ボタン（歯車アイコン）をクリックします。
   

   

3. [システム]（コンピューターアイコン）を選択します。
   

   

4. [設定]ウィンドウの左側にある[ディスプレイ]タブ（モニターアイコン）をクリックします。
5. [明るさと色]セクションの下の[夜間照明]スイッチを切り替えます。
   

   

アクションセンターで夜間照明を有効にする

また、ナイトライト機能をすばやく切り替える方法もあります。「アクションセンター」メニューを使用できます。 このメニューにアクセスするには、次のことを行う必要があります。

1. Windowsキー+キーボードの「A」を押して、「アクションセンター」メニューにアクセスします。 画面の右下にポップアップするはずです。
2. 「夜間照明」ボタンを見つけます。
3. ボタンが表示されない場合は、メニューの左下、クイックアクションボタンの上にある[展開]を押します。
   

   

4. 「夜間照明」ボタンを押します。
   

   

   同じ手順に従って、夜間照明も無効にすることができます。

夜間照明の設定方法

ナイトライトの色の暖かさを調整したり、特定の時間をオンにしてオンにしたい場合は、その設定を構成する必要があります。 設定メニューにアクセスするには、次のことが必要です。

1. [スタート]メニューをクリックします。
2. 「設定」ボタンを選択します。
3. 「システム」アイコンをクリックします。
4. 「ディスプレイ」に移動します。
5. 「夜間照明」スイッチの下にある「夜間照明設定」をクリックします。
   

   

6. ライトをオンにする場合は、[今すぐオンにする]を押します。
7. 「夜の色温度」バーの下でマウスを使用して暖かさを調整します。 眠りに問題がある場合は、暖かさを可能な限り低い位置に調整する必要があります。 もちろん、これがユーザーエクスペリエンスを妨げる場合は、設定を自分に合ったものに変更してください。
   

   

8. 特定の期間中に夜間照明を表示する場合は、「夜間照明のスケジュール」オプションを切り替えます。
9. 現在地がオンになっている場合は、ナイトライトをカスタマイズして、太陽が沈むと正確に点灯するようにできます。
10. [時間の設定]オプションをクリックして、夜間照明を表示する時間を手動で入力します。
11. [オンにする]オプションで、ライトを表示する正確な時間と分を入力します。
12. [オフにする]オプションで、夜間照明をオフにする時間を入力します。
    

    

ナイトライトを修正する方法

何らかの理由でWindows 10でナイトライトを有効にできない場合は、問題を手動で解決する必要があります。 最も一般的な問題は、古いビデオドライバーであり、簡単に修正できます。 これを行うには、次のことを行う必要があります。

1. [スタート]メニューを開きます。
2. アイコンが表示されるまで「デバイスマネージャー」の入力を開始します。
3. [デバイスマネージャー]をクリックします。
   

   

4. リストから「ディスプレイアダプタ」を見つけます。
5. メニューの横にある矢印をクリックして、メニューを展開します。
   

   

6. グラフィックカードの名前を右クリックします。
7. [ドライバーの更新]を選択します。
   

   

これにより、グラフィックスドライバーが更新されます。 Windows 10の再起動が必要になる場合があります。その後、ナイトライトをカスタマイズできるようになります。

目を守る

ナイトライト機能をオンにして目を保護するオプションがあるので、できるだけ早く実行する必要があります。 Windows Night Lightを使用すると、視力や痛みが軽減されるリスクが大幅に減少し、睡眠も改善されます。

このモードを有効にするのは何時間ですか？ 睡眠パターンの改善に気づきましたか？ 以下のコメントであなたの経験を共有してください。