体重に注目している私たちにとって、カロリー摂取量と出力を追跡することは、体重、健康、フィットネスの目標を達成するための重要な要素となります。 Apple Watchは、便利なカロリーカウンターとして機能するなど、さまざまな方法で目標を達成するのに役立ちます。
それでは、1日に消費すべきカロリー数を知る最良の方法は何ですか？ TDEE（Total Daily Energy Expenditure）計算機を使用すると、体重を維持する（または変更する）ためにどれだけの食事をするべきかを推定するために統計をプラグインできます。
ただし、Apple Watchをお持ちの場合は、ペアリングされたiPhoneで統計情報を実際に確認して同じ情報を確認できます。これは、差し込む推定値に依存するのではなく、実際のアクティビティレベルを追跡するため、より正確であることがわかりますTDEE計算機。
Apple WatchとiPhoneの組み合わせは、非常に人気のあるカロリー計算の組み合わせになりました。
このTechJunkieチュートリアルでは、iPhoneと組み合わせたApple Watchを使用してカロリーを追跡する方法を示します。これにより、カロリー摂取量の目標を決定し、それらの目標に基づいて行動し、あらゆる段階で進捗を測定できます。
Apple Watchカロリートラッカー
- Apple WatchとペアリングされているiPhoneで、Healthアプリを開きます。
- まだそこにいなければ「今日」タブをタップします。
- 「Active Energy」（運動中に消費したカロリー）と「Resting Energy」（安静時に燃焼したカロリー）の数値を確認します。 これらを合計すると、毎日燃焼しているカロリーの合計数を適切に見積もることができます。その後、必要に応じて食事を調整して、体重を減らしたり、増やしたり、維持したりする目標を達成できます。 画面の上部にあるカレンダーを使用して、前の日のこの情報を表示することもできます。
Appleが「休息」または「アクティブ」によって意味するものについてより包括的な説明が必要な場合は、これらのカテゴリのいずれかをタップすると、ヘルスアプリに説明が表示されます。
たとえば、10月25日のように毎日活動していれば、Apple Watchは1日あたりほぼ2600カロリーを消費しても体重を維持できると考えています。 （そうね、私はそんなに忙しく なりたい ので、実際にそれだけ食べることができます！）もちろん、これらの数値をさらに正確にしたい場合は、1週間の価値を合計して7で割って平均を使用できます週の間にどのように実行したか。
最後に、Apple Watchは、これらの数値を計算するために提供した年齢、身長、体重、性別の情報を使用していることを知っておくことが重要です。 情報が正しいことを確認するか、体重や年齢の変化に合わせて情報を変更するには、次の手順に従ってください。
iPhoneでApple Watchアプリを起動する
- マイウォッチをタップ
- 次に、 2つのヘルスをタップします
- 次に編集
うん、大丈夫、私は自分の体重をぼかす。 私はそれを恥じていませんが、それでも…インターネット上の多くの人々に、私がどれだけ体重を量っているのかを、どういうわけか奇妙に感じます。
新しいApple Watchの市場にいるなら、このTechJunkieの投稿が役に立つと思うかもしれません：What is the Newest Apple Watch out out Now。
Apple Watchを使用してカロリーを追跡していますか？ 以下のコメントで、あなたのダイエットやその他の目標を達成するのに役立つApple Watchの使用経験をお聞かせください！
